脚痩せ　部分ダイエット

  

脚痩せとダイエットは全く違います。ダイエットのためのストレッチ運動やエクササイズ、体操やトレーニングをすることなく簡単なやマッサージで太もも足首を細くし、脚痩せする方法があるのです。
  

さて、質問です。彼またはダンナさまから優しく腰に手を回されたら、「嬉しい」と素直に腰を寄せるか、もしくは「うわ、やばい」と何気なく手をほどくか、あなたはどちらのタイプでしょうか？

お腹やお尻など、普段から気になる部分はエクササイズに励んでいても、こういうシュチュエーションに遭遇して、「やっときゃよかった」と急に後悔するのが腰肉なんです。

おまけにこの腰肉は、年齢と共に厚みを増していく厄介なパーツ。

積みあがっていくごとに、本来の素敵なくびれも影を潜めてしまいます。最近腰周りがちょっと厚くなってきたかな、という方は早速今日から腰肉エクササイズ始めましょう。

女性は毎日のちょっとした努力で、いつまでも美しくいられる特権を得られるんですから、エイジレスな艶女を目指さなくてはもったいない！
  

くびれのあるセクシーボディを手に入れたいなら、まずは健康な腸を目指すべき！　どんなに食事制限や運動に励んでも、便秘や不調を抱えた腸ではダイエットの成功はありえません。

なぜなら腸は栄養を吸収し、老廃物を排出する大切な器官だから。

腸が正しく機能しないと、腸内で発酵した有害物質が排出されず血液やリンパ内に滞り、肥満を引き起こす原因になるのです！

さっそく以下で、あなたの腸内環境をチェックしてみましょう！ チェック数であなたの腸の状態が分かります。

□生活が不規則で、排便タイムも決まっていない

□お腹が張りやすく、おならがよく出る

□排便後にスッキリ感がない

□便が硬く色は黒っぽい

□便秘と下痢を繰り返しやすい

□便秘薬を定期的に服用している

□おならや便のニオイが臭い

□朝食はほとんど食べない

□魚類より肉類をよく食べる

□野菜をあまり食べない

□周りと比べると早食いだ

□タバコを吸っている

□顔色が悪く、くすみがち

□吹き出物が出来やすい

□デスクワークが主で、運動不足だ

□ストレスがたまりがち＆睡眠不足気味

□神経質なほうだ

□冷えやむくみが気になる

□シャワーで済ませることが多い

□水分はあまり摂らないほうだ

0個のあなたはお見事！腸美人

完ぺきな腸美人です。トラブル＆汚れナシの“きれいな腸”の持ち主。腸だけでなく、ボディラインもお肌も美しいはず。この状態をキープしましょう！

1～4個のあなたはもう少し！ほぼ腸美人
ほぼ問題のない腸美人と言えるでしょう。もう少し生活や食生活を改善すれば、完ぺきな腸美人になれますよ！


5～12個のあなたは油断大敵！やや腸おブスやや腸に負担がかかっている様子。今の腸状態を見直さないと腸おブスまっしぐら！まだ間に合いますから、今すぐ日常生活を改善しましょう！


13～16個のあなたは危険信号！腸おブス腸の不健康が進行しているようです。今すぐ腸内環境改善を始めないと、ダイエットどころか将来が心配です！

17～20個のあなたは腸おブス決定！あなたの腸は美人からは程遠く、おブス状態！ このままでは深刻な病気になる危険性もあります。早めの対策を！！

  

豆乳ににがりなどの凝固剤を加えて固めると豆腐となる。無調整豆乳の中には、豆腐ができると表示しているものもある。大豆から豆乳を絞った残りかすはおからと言う。

豆乳をじっくり加熱した時に、表面にできる薄皮を引き上げたものをゆば（湯葉・湯波）といい、おもに吸い物の具として使われたり、刺身と同様にそのまま醤油などをつけて食べたりする。

牛乳の代わりに豆乳を使用したヨーグルト・チーズ・アイスクリームなどの加工食品も存在する。また、コーヒー、カフェ・オ・レ、カフェ・ラッテにおける牛乳の代わりに豆乳を用いたメニューも増えている（「ソイラテ」など）。

  

人間の体は、約６割が水分からできていますが、その次に多いのが体重の２０％を占めるタンパク質。

タンパク質は、脳、筋肉、内臓、皮膚、毛髪、爪、血液など体のあらゆる組織を構成しています。

このタンパク質を構成する最小単位がアミノ酸で、人間が必要。

アミノ酸は２０種類。

このうち人間の体内で合成できる１１種類のアミノ酸を「非必須アミノ酸」、体内で合成できない9種類を「必須アミノ酸」と呼びます。

この9種類の必須アミノ酸は、人体では合成することができないので外から補う必要があります。